Avantouinti ja sen tuomat terveysvaikutukset

Hei, ajattelin tässä käsittellä avantouinnin hyviä terveysvaikutuksia,  ja sitä miksi itse olen hurahatanut siihen ihan aivan täysin tänä talvena. Kun  ekan kerran polskahdin avantoon tuossa syksyllä niin kehoni valtasi heti mahtava hyvän olo, ja tunne siitä että tietää elävänsä. Ja jo ensimmäisen avanto kerran jälkeen tunsin kokreettisia terveysvaikutuksia. Palauduin edellisen päivän rankasta salitreenistä puolet nopeammin kuin normaalisti, ja uni tuli seuraavana yönä todella hyvin ja mieli oli todella levollinen.

Mutta sitten niin terveysvaikutuksiin=>

  1. nopeuttaa treenistä palautumista
  2. jalkojen verenkierto paranee
  3. kylmäaltistus saa myös hormonit liikkeelle, jolloin mielihyvähormonit lähtevät erittymään välittömästi
  4. auttaa nivelkipuihin
  5. kylmässä vedessä oleilu lisää antioksidanttien määrää kehossa
  6. yöuni paranee
  7. pintaverenkierto paranee ja tämä parantaa ihon kuntoa
  8. kylmäaltistus aktivoi ruskeaa rasvaa ja ruskealla rasvalla on aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus
  9. parantaa elimistön vastustuskykyä
  10. edullinen harrastus